Salam
Inghdr delam gahi miguire ke ….vahgti be amiram negah mikonam vahgit baghalesh mikonam hame chi adam mire.cheghadr duste daram dadashiye golam.in matne kuchulu ro be khatere hameye mohabathaye bi darigho kuchik amma shirinet bek hatere hameye labkhandhat bek hatere hameye shadiha o khandehayi ke behem dadi minevisam.fadaye dadashiye nazam ke hameye shiriniye khaharishe.mibusamet dadashi.tavalodet mobarak kuchuluye ghashange abji!!
نخیر امروز نویسندگی ما هم اود کرده !!امروز داشتم نوشته هامو کمی زیر و رو میکردم اونقدر سوال الان تو ذهنمه که احتمالا مشاورم از اتاق بیرونم میکنه!!البته خیلی خانوم تر و صبور تر از این حرف هاست.یکی از مهمترینشون اینه که اگه دلت یه چیز گفت عقلت یه چیز دیگه چه کار باید کرد؟ممکنه ردی رو با دلت رد کنی و فرد دیگه ای سر راهت بیاد که دلت بله بگه و عقلت نه وبعد ها فکر کنی که چه حیف فرصتم از دست رفت راه عقل بهتر بود ممکن هم هست که به عقل بله بگی و بعد بگی کاش عجله نمیکردم هنوز زمانش نرسیده بود .ازدواج جدا پر از مسائل و سوالات سهل ممتنعه!!جواب یکی ر. پیدا میکنی صد تا سوال دیگه از درون اون جواب در میاد.گاهی فکر میکنم شاید کسانی که نمیدونن و نمیخوان بدونن را هت ترن اما اگه همه از این راه بخوان برن کی تاوان اشتباهات رو میده؟خودمون خانوادمون فردی که همسرمون شده و دیگه بچه هایی که ما مسئول بدنیا اومدنشون خواهیم بود .امیدارم جواب خیلی از سوالهامو زود بگیرم!!
چشم انداز 10 ساله ی وبلاگ پرستو متین
دیگه این وبلاگ اونقدر عمر کرده بود که برای آیندش تصمیم بشه گرفت و برای رسیدن به جایی که باید تصمیم گرفت.مدتها بود رو این موضوع زمان ،مسیری که باید طی بشه فکر کردم و تصمیم نهایی این شد که:
این وبلاگ تا 10 سال آینده جامع ترین وبلاگ در زمینه ی مهارتهای زندگی لازم جهت ازدواج (مهارتهای 10 گانه زندگی عبارتند از:
1. خودآگاهی
2. روابط بین فردی
3. ارتباط
4. تفکر نقادانه
5. تفکر خلاق
6. تصمیم‌گیری
7. حل مسئله
8. مقابله با فشار
9. مقابله با هیجان‌های ناخوشایند
10. هم دلی
)خواهد بود!
دیگه اینکه تصمیم دارم قصه های زندگی های موفق نسل خودمون و حتی بعضی از نمونه های نسل پدر مادر هامون رو با دیدی بازتر و کمی دقیقتر بررسی کنیم.من تا به حال 3-4 نمونه در چنته دارم اما خیلی خیلی نیازمند کمک شما هستم هر کدوم از ما شاهد ازدواج هی موفق و نا موفقی بودیم و از نزدیک در جریان شکل گیری این تعهد قلبی بین زوجهایی بودیم حالا فکر نمیکنین وقتش شده که بدون نام بردن از اونها از تجربیات و حرفهاشون برای ساختن بهتر زندگی خودمون بهره بگیریم؟چه چیزی گرونتر از تجربیات در این زمینه هست؟من میگم هیچی!.پس از همتون کمک میخوام و ازتون خواهش میکنم داستان های عشق های موفق زوج هایی که حد اقل 5 سال از زندگی مشترکشون گذشته و عواملی که در رفتارشون شاخص هست رو برام بفرستین.هیچ نیازی به بردن اسم نیست هیچ نیازی!اما باید برای ساختن زندگی هیی بهتر و عاشقانه تر به هم کمک کنیم.امروز 31 مرداد هست و به قول معروف کلنگ این بحث جدید رو با هم میزنیم .از همتون ممنونم !
متین
| مهارتهای زندگی چیست؟ظرفیت روان شناختی یک فرد عبارت است از " توانایی شخص در مواجهه با انتظارات و دشواری‌های زندگی روزمره. " بالابودن ظرفیت روانشناختی ؛ این امکان را به شخص می‌دهد که زندگی خود را در سطح مطلوب روانی نگه دارد و این توانایی را به صورت رفتار سازگارانه و عمل مثبت و مؤثر متبلور سازد. | |
|
یکی از راه‌های پیشگیری از بروز مشکلات روانی و رفتاری ارتقاء ظرفیت روانشناختی افراد می‌باشد که از طریق آموزش مهارتهای زندگی جامه عمل می‌پوشد. مهارتهای زندگی عبارت است از مجموعه‌ای از توانایی‌ها که زمینه سازگاری و رفتار مثبت و مفید را فراهم می‌آورند. پژوهش‌های متعدد و گسترده‌ای تأثیر مثبت آموزش مهارتهای زندگی را در کاهش سوء مصرف مواد ، پیشگیری از رفتارهای خشونت‌آمیز ، تقویت اتکا به نفس ، افزایش مهارتهای مقابله با فشارها و استرس‌ها ، برقراری روابط مثبت و مؤثر اجتماعی و ... نشان داده‌اند. نیازهای زندگی امروز ، تغییرات سریع اجتماعی فرهنگی ، تغییر ساختار خانواده ، شبکه گسترده و پیچیده ارتباطات انسانی و تنوع ، گستردگی و هجوم منابع اطلاعاتی انسان ها را با چالشها ، استرس‌ها و فشارهای متعددی روبرو نموده است که مقابله مؤثر با آنها نیازمند توانمندی‌های روانی- اجتماعی می باشد . فقدان مهارتها و تواناییهای عاطفی ، روانی و اجتماعی افراد را در مواجهه با مسائل و مشکلات آسیب پذیر نموده و آنها را در معرض انواع اختلالات روانی ، اجتماعی و رفتاری قرار می‌دهد . پژوهش‌های بی‌شمار نشان داده‌اند که بسیاری از مشکلات بهداشتی و اختلالات روانی عاطفی ریشه های روانی اجتماعی دارند از جمله پژوهش در زمینه سوء مصرف مواد نشان داده است که سه عامل مهم با سوء مصرف مواد رابطه دارند که عبارتند از عزت نفس ضعیف ، ناتوانی در بیان احساسات و فقدان مهارتهای ارتباطی ( مک دانالد و همکاران ، 1991) . همچنین زیمرمن و همکاران (1992) بین احساس خود کارآمدی شخصی و موفقیت تحصیلی همبستگی معنا داری یافتند . مطالعات زیادی دلالت بر آن دارند که بین عزت نفس ضعیف و سوء مصرف الکل و دارو ( سینگ و مصطفی ، 1994) ، بزهکاری ( دوکزو لورج ،1989) ، بی بندوباری جنسی ( کدی، 1992) و افکار خود کشی ( چوکت ، 1993) رابطه وجود دارد . بنابراین با توجه به مدارک و شواهد علمی و به منظور پیشگیری از بروز آسیب‌های اجتماعی مانند خودکشی ، اعتیاد ، خشونت ، رفتارهای بزهکارانه و اختلالات روانی لازم است به موضوع بهداشت روانی و اهمیت آن توجه بیشتری شود . از طرفی ماهیت مشکلات روانی اجتماعی به گونه ای است که مقابله با آن در سطوح بعدی مداخله ( پیشگیری ثانویه و ثالث ) نه تنها هزینه‌های قابل ملاحظه‌ای را از نظر نیروی انسانی و مسایل مالی بر جوامع تحمیل می‌کند ، بلکه اثر بخشی و کارآمدی آن نیز بسیار محدود و حتی در مواردی ناچیز است . به عنوان مثال بررسی‌ها نشان می‌دهد که وقتی یک شخص وابستگی دارویی ( اعتیاد ) پیدا کرد ، در خوشبینانه‌ترین حالت 20 الی 30 درصد موارد احتمال بهبود وجود خواهد داشت و حتی تحت این شرایط نیز احتمال عود مجدد مشکل وجود خواهد داشت ( کاپلان و سادوک ، 1988؛ تایلور ،1995) . این واقعیات باعث شده که صاحب‌نظران و متخصصان حیطه بهداشت روانی در جهان تمام کوشش و توجه خود را حول محور برنامه‌های پیشگیری در سطح اول متمرکز سازند . به همین منظور برنامه‌های پیشگیری هم در سطح عام و با هدف کاهش و کنترل انواع آسیب‌های روانی – اجتماعی و هم در سطح خاص و در رابطه با کاهش و کنترل مشکلات خاص ( از قبیل وابستگی دارویی ؛ افسردگی ؛ و ...) در نقاط مختلف جهان طراحی و به مورد اجرا گذاشته شده‌است. مهارتهای زندگی شامل مجموعه ای از توانایی‌ها هستند که قدرت سازگاری و رفتار مثبت و کارآمد را افزایش می‌دهند . در نتیجه شخص قادر می‌شود بدون این که به خود یا دیگران صدمه بزند ، مسئولیت‌های مربوط به نقش اجتماعی خود را بپذیرد و با چالشها و مشکلات روزانه زندگی به شکل مؤثر روبه رو شود . محققان تأثیر مثبت مهارتهای زندگی را در کاهش سوء مصرف مواد ، استفاده از ظرفیت ها و توانمندی های هوشی و شناختی ، پیشگیری از رفتارهای خشونت‌آمیز ، افزایش خود اتکایی و اعتماد بنفس و ... مورد تأیید قرار داده‌اند. به ویژه در کاهش سوء مصرف مواد بر نقش کلیدی مهارتهای زندگی تأکید می شود . هم چنین آموزش این مهارتها به عنوان یک روش عام پیشگیری از آسیب های فردی و اجتماعی مورد تأکید بوده‌است. در مطالعه اسمیت (2004) نشان داده شد که آموزش مهارتهای زندگی به‌طور قابل توجهی منجر به کاهش مصرف الکل و مواد مخدر در جوانان می‌گردد. اسمیت و گری (2005) نیز نشان دادند آموزش مهارتهای زندگی اثر معنی‌داری بر توانائیهای رهبری و مدیریت در جوانان دارد. فرایند نقش مهارتهای زندگی در ارتقای بهداشت روان را به شکل زیر می‌توان نشان داد : یادگیری موفقیت آمیز مهارتهای زندگی ، احساس یادگیرنده را در مورد خود و دیگران تحت تأثیر قرار می دهد و علاوه بر این کسب این مهارتها نگرش دیگران را نیز در مورد فرد تغییر می دهد . به همین خاطر کسب مهارت های زندگی هم شخص را تغییر می دهد و هم محیط را ، و این اصل دو سویه ، ارتقای بهداشت روان را شتابی دوچندان می بخشد . موارد کاربرد مهارت های زندگی : الف ) افزایش سلامت روانی و جسمانی
ب) پیشگیری از مشکلات روانی ، رفتاری و اجتماعی شامل پیشگیری از :
مهارتهای 10 گانه زندگی عبارتند از:
منابع :
| |
مراحل زیر را به ترتیب انجام دهید.
تا معجزه ای شگفت انگیز را متوجه شوید.
(این مطلب برگرفته از اساطیر چینی است)
1. ابتدا کف دو دستتان را روبروی هم قرار دهید و دو انگشت میانی دست های چپ و راستتان را پشت به پشت هم بچسبانید.
2. چهار انگشت باقی مانده را از نوک آنها به هم متصل کنید
3. به این ترتیب تمامی پنج انگشت به قرینه شان در دست دیگر متصل هستند .
4. سعی کنید انگشتان شصت را از هم جدا کنید.
انگشت شصت نمایانگر والدین است.
انگشت های شصت می توانند از هم جدا شوند زیرا تمام انسان ها روزی می میرند .
به این صورت والدین ما روزی ما را ترک خواهند کرد.
5. لطفا مجددا انگشت های شصت را به هم متصل کنید .
سپس سعی کنید انگشت های دوم را از هم جدا نمائید.
انگشت دوم (انگشت اشاره) نمایانگر خواهران و برادران هستند.
آنها هم برای خودشان همسر و فرزندانی دارند .
این هم دلیلی است که انها ما را ترک کنند.
6. اکنون انگشت های اشاره را روی هم بگذارید و انگشت های کوچک را از هم جدا کنید.
انگشت کوچک نماد فرزندان شما است.
دیر یا زود آنها ما را ترک می کنند تا به دنبال زندگی خودشان بروند.
7. انگشت های کوچک را هم به روی هم بگذارید. سعی کنید انگشت های چهارم
(همان ها که در آن حلقه ازدواج را قرار می دهیم) را از هم باز کنید.
احتمالا متعجب خواهید شد که می بینید به هیچ عنوان نمی توانید آنها را از هم باز کنید.
به این دلیل که آنها نماد زن و شوهرهای عاشق هستند که برای تمام عمر با هم می مانند.
عشق های واقعی همیشه و همه جا به هم متصل باقی می مانند.
انگشت شصت نشانه والدین است .
انگشت دوم خواهر و برادر .
انگشت وسط خود شما .
انگشت چهارم همسر شما .
و انگشت آخر هم نماد فرزندان شما است .
