ده توصیهی کاربردی به آقا پسرهایی که جویای همسری مطلوب هستند
10 نکته اراستگی اقایان
نکته مهم برای آراستگی آقایان
نکته 1:
اگر همیشه مطابق سن تان رفتار نمی کنید، چه دلیلی دارد که صورت تان، سن تان را برملا کند؟ پس مراقبت های پوستی را فراموش نکنید.
استفاده از محصولات مخصوص رژیم پوست، یک شست و شوی ساده، اصلاح دقیق و استفاده از مرطوب کننده، چهره تان را از این رو به آن رو می کند.
نکته 2 :
نوع پوست تان را باید بشناسید تا بتوانید محصولات مراقبتی مخصوص پوست خودتان را انتخاب کنید.
مثلا اگر پوست تان چرب است، باید از مرطوب کننده بدون چربی استفاده کنید و اگر پوست تان حساس باشد، بهتر است از مرطوب کننده هایی استفاده کنید که ضد آفتاب هم در خود داشته باشند.
نکته 3 :
چشم ها روی صورت اهمیت زیادی دارند؛ چون هم سن واقعی شما را برملا می کنند و هم باید نشان دهند که شب پیش تا دیروقت سر آن پروژه بیدار نمانده اید!
برای از بین بردن پف کردگی چشم ها یا لکه های دور چشم، از کرم های مخصوص دور چشم استفاده کنید.
نکته 4 :
اگر می خواهید پوست تان واقعا سالم و تر و تازه به نظر برسد، در روز، مقدار کافی آب بنوشید: حداقل 5/1 لیتر.
نکته 5 :
یک آقای شیک باید بداند که چه طور باید صورتش را اصلاح کند. اصلاح را حتماً بعد از حمام و با مقدار کافی آب داغ انجام دهید.
از تیغ های یک بار مصرف استفاده نکنید، یک تیغ خوب و باکیفیت (از انواع تیغ های دولبه) انتخاب کنید. یک کرم اصلاح باکیفیت خریداری کرده و با برس روی صورت تان بمالید.با دقت اصلاح را انجام دهید و در خاتمه کار هم، حتماً از افترشیوهای بدون الکل استفاده کنید.
اگر می خواهید ریش داشته باشید، برای مرتب کردن آن حتماً به سلمانی بروید. اگر هم ریش دارید و می خواهید آن را اصلاح کنید، اول در حمام به آن شامپو بزنید، بعد با ماشین موزنی آن را کوتاه کرده و درآخر اصلاح کنید.
نکته 6 :
مراقبت از بدن هم اهمیت زیادی دارد. سعی کنید هر روز صبح حمام کنید و درصورت امکان، برای جلوگیری از خشک شدن پوست تان، از شامپو بدن استفاده کنید نه صابون های معمولی.
برای جلوگیری از عرق کردن زیاد در طول روز، از اسپری و دئودورانت ضد عرق استفاده کنید.
نکته 7 :
اصلاح موها باید دقیقاً متناسب با صورت و مدل مویتان صورت بگیرد. شاید آخرین مدل مو به صورت شما نیاید، به همین خاطر بهتر است از چند متخصص کمک بگیرید.
اگر کم مو هستید، تا حد امکان موهایتان را کوتاه کنید.
نکته 8 :
یک رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید و ورزش کنید. مصرف غذاهای فست فود را تا حد ممکن کم کنید و تا می توانید از میوه ها و سبزی جات تازه استفاده کنید.
این کار نه تنها احساس نشاط و انرژی بیشتری به شمامی دهد، بلکه پوست و مویتان را هم تقویت می کند.
نکته 9 :
در ارتباطات تان با دیگران، احتمالا محبور می شوید تا می توانید لبخند بزنید؛ به همین دلیل نظافت دندان ها اهمیت زیادی دارد. حتماً حداقل دو بار در روز دندان هایتان را مسواک کنید و برای رفع بوی بد دهان، مسواک را روی زبان تان هم بکشید.
نکته 10 :
ناخن ها را بگیرید و تمیز نگه دارید. از بلند کردن یک ناخن دست، اکیدا خودداری کنید!
نیاز های اساسی زنان و مردان
نیازهای اساسی زنان و مردان در این مقاله با نیازهای اساسی زنان و مردان بطور کاملا علمی و روانشناسانه آشنا خواهید شد: 1- مردان خواهان موفقیت بوده، زنان نیاز به تعلق پذیری دارند. 2- زنان روحیه لطیف و حساس تری داشته و نیاز دارند احساسات خود را بزبان بیاورند، در پاسخ مردان میخواهند راه گشا و منجی باشند. 3- مردان به شغلشان به دید جزئی از وجودشان مینگرند، زنان به خانواده خود چنین نگرشی دارند. 4- مردان بیشتر هدف گرا بوده، اما زنان بیشتر گرایش به برآورده شدن نیازهای فعلی زندگی خود دارند. 5- تصمیم گیری مردان بیشتر بر پایه اندیشه بوده، اما زنان بیشتر احساسی و با درک مستقیم تصمیم میگیرند. 6-مردان جسم گرا و زنان رابطه گرا میباشند. نیازهای مردان: 1- یک شریک جنسی خوب. 2- یک همدم اهل تفریح. 3- یک همسر جذاب. 4- یک منزل دنج و آرام. 5- تحسین، احترام، اعتبار، همکاری، پذیرش. 6- یک همسر حمایت کننده و مشوق. 7-یک همسر وفادار. * شکست = هراس مردان. * آینه مرد = شغل +همسر (در واقع میزان عزت نفس و احترامی که مرد برای خود قائل است به میزان احترام و ارزشی است که همسر آن مرد برای وی قائل میباشد) نیازهای زنان: 1-عطوفت و مهر ورزی. 2- گفتگو و درد دلهای صمیمانه. ارتباط تعاملی و همدلانه. 3-صداقت و صراحت. 4-حمایت مالی. 5-همسری که خانواده اولویت زندگی وی باشد. 6- همسری دلسوز، محافظت کننده، پشتیبان. 7- امنیت، اعتماد بنفس و تائید. 8-یک همسر وفادار و متعهد. 9-جدی گرفتن مشکلات کوچک آنها. 10- توجه و رغبت نشان دادن به احساسات، عقاید، پیشنهادات و کارهای روزمره آنها. 11-احساس اینکه آنها یک شریک عشق ورزی میباشند و نه تنها یک ابزاری جنسی. 12-قدردانی از زحمات آنها. 13-همسری که در حضور دیگران به آنها احترام گذاشته و به وجودشان ببالد. 14- بخشی از زندگی شوهر خود بودن: همسری که اهداف و مسائل شغلی خود را با آنها در میان می گذارد. 15- نزدیکی: در آغوش گرفتن آنها. 16- پذیرش آنها همانگونه که هستند. به آنها اجازه دهیم تا کامل نباشند و زیبایی ظاهری، شخصیت و موفقیتهای آنها را تصدیق کنیم. 17-همسری که پدر خوبی برای فرزندان آنها باشد. 18-یک هدیه کوچک و یا یک یادداشت عاشقانه از سوی همسران خود. 19-یک مرد با اعتماد بنفس. 20- یک مرد قدرتمند (از لحاظ جسمی، مالی و یا شخصیتی) اما در عین حال مهربان. نکته آخر: زنان با برقراری رابطه جنسی میخواهند به عشق برسند. اما مردان با عشق ورزی میخواهند به رابطه جنسی برسند. |
شکم صاف داشته باشید
شکمی صاف در 6 هفته با رعایت 3 شرط نوشته شده توسط Admin. ارسال شده در ورزش و تناسب اندام ارسال شده در December 10, 2011 ، بدون دیدگاه تعجب نکنید واقعا میتوانید ظرف 6 هفته چربیهای شکمتان را آب کنید به شرط آنکه مطالب ذکر شده در زیر را کاملا مطالعه کرده و مو به مو رعایت کنید. پس اگر به سلامتی بدن و زیبایی آن اهمیت میدهید این مطلب را بخوانید تصمیم جدی بگیرید و از همین فردا شروع کنید تا به نتیجه دلخواهتان برسید. در بیشتر آقایان و خانمهایی که مشکل چربی شکم دارند، یک باور غلط مشترک وجود دارد و آن باور این است که فکر میکنند برای از بین بردن چربیهای شکم و پهلو، باید حرکات ورزشی مربوط به این نواحی را انجام دهند در حالیکه کاملاً اشتباه است. شما برای از بین بردن چربیهای شکم و پهلو باید از تمرینات هوازی استفاده کنید. مثل تمرینات دویدن، پیاده روی تند، دوچرخه ثابت ، تردمیل و… البته انجام ورزشهای شکم نیز لازم است اما در درجه دوم اهمیت قرار دارد. در واقع برای آب کردن چربیهای شکم باید 3 کار را همزمان انجام داد که در ادامه مطلب بیشتر آنها را توضیح میدهیم. شرط اول: رژیم غذایی هرگاه اسم رژیم می آید ممکن است در ابتدا چیز سختی به نظر برسد در صورتی که اصلا اینگونه نیست. منظور از رژیم، نخوردن نیست که کاری سخت باشد بلکه رژیم یعنی درست خوردن. لازم نیست خیلی رژیم سفت و سختی را رعایت کنید، چراکه در این برنامه 6 هفتهای برای آب کردن شکم از ورزش هم استفاده میشود. پس صرفاً کارهای زیر را ظرف این 6 هفته انجام دهید: اول: سرخ کردنی و روغن را به مدت 6 هفته فراموش کنید. دوم: از هر نوع ماده قندی مصنوعی مثل آب نبات، قند و شکلات پرهیز کنید. سوم: مصرف مواد نشاستهای مثل نان، برنج، سیبزمینی و… را در حد توان به حداقل رسانده و مصرف آب را به حداکثر برسانید. چهارم: هنگام گرسنگی سعی کنید بیشتر از میوه و سبزیجات استفاده کنید. شرط دوم: ورزش هوازی ورزشهای هوازی اثرات بسیار مفیدی در سلامت قلب و عروق دارند وهمچنین باعث از بین بردن چربیهای بدن می شوند. ما در این برنامه 6 هفتهای بیشتر نیازمند اثرات چربیسوزی آنها هستیم. در این 6 هفته کافی است شما حداقل هفتهای 5 روز به مدت یک ساعت ورزشهای هوازی انجام دهید. اگر در ابتدای کار روزی یک ساعت برایتان دشوار است از روزی 15 دقیقه شروع کنید و هر یک تا دو روز یکبار مقدار آن را 5 تا 10 دقیقه افزایش دهید تا به روزی یک ساعت برسید. از تمام ورزشهای هوازی به منظور چربیسوزی در این برنامه 6 هفتهای میتوان استفاده کرد ، اما ورزشهایی که کارایی بهتری برای چربیسوزی شما دارد عبارتند از: پیاده روی خیلی تند، دویدن آرام، تردمیل و دوچرخهثابت. شرط سوم: تمرینات شکم هدف این قسمت از برنامه این است که عضلات شکم شما فرم زیبایی بگیرند و قوام آنها افزایش یابد. بنابراین وقتی چربیهای شکم شما (توسط رژیم غذایی وبرنامه ورزشی هوازی) آب شدند، عضلات زیر آنها فرم یافته و زیبا میشوند و این همان چیزی است که بنام عضلات 6 تکه ای شکم یا Six Packs نامیده میشود. پس برای قوام گرفتن و زیبا کردن عضلات شکم هفتهای 4 نوبت و در هر نوبت تمرینات زیر را انجام دهید: 1. دراز و نشست: روی زمین به پشت دراز بکشید در حالیکه دستهایتان پشت سر است، از کمر خم شده و تا حدی بالا بیایید که آرنجتان به زانوهایتان که خم هستند بخورند. این حرکت را هر جلسه 3 نوبت و در هر نوبت حداقل 20 تکرار انجام دهید. 2. پا دوچرخه: روی زمین دراز بکشید، دست ها پشت سر، زانو خم و ساق موازی با سطح زمین باشد. سپس حرکاتی شبیه به دوچرخه سواری را در هوا با پاها انجام دهید. این حرکت را نیز هر جلسه 3 نوبت و هر نوبت 3 دقیقه انجام دهید. 3-بالا آوردن پاها در حالت خوابیده: در حالت خوابیده به پشت پاهایتان را به صورت مستقیم بالا بیاورید تا حدی که استخوان باسن از زمین بلند شود. سپس به آرامی پاها را به موقعیت اول برگردانید. این حرکت را نیز هر جلسه 3 نوبت و در هر نوبت حداقل 20 تکرار انجام دهید. با انجام دقیق برنامههای بالا مطمئن باشید که ظرف 6 هفته و چه بسا کمتر، چربیهای شکم را به میزان زیادی از دست خواهید داد و این موضوع را به وضوح در سایز دور کمر شلوارتان مشاهده خواهید کرد. شاید بسیاری از شما عزیزان از دست دادن چربی شکم و پهلو برایتان بیشتر از جنبه زیبایی مهم باشد اما چیزی که اهمیت بیشتری دارد مسئله سلامتی است تا زیبایی. اگر شما چربیهایتان را از بین نبرید رفتهرفته و با افزایش سن نه تنها از بین بردن آن ها سختتر میشود بلکه خطر ابتلا به بیماریهای زیادی مثل دیابت، فشار خون، بیماری قلبی، سرطان و… در شما افزایش مییابد. پس از همین فردا شروع کنید، اراده به خرج دهید، مصمم و جدی باشید تا به نتیجه برسید.
زمان لازم برای آشنایی قبل از ازدواج
زمان لازم برای آشنایی قبل از ازدواج چقدر است ؟
زمان متوسط آشنایی به هر رابطه بستگی دارد. میتواند از چند ماه باشد تا چند سال اما برای همه یکسان نیست زیرا هر رابطه با دیگری فرق دارد.
نمی توانید یک چارچوب زمانی یک ماهه برای خود در نظر بگیرید. درواقع، حتی یک سال هم برای گرفتن چنین تصمیم مهمی که بر بقیه عمرتان و همه جوانب زندگیتان اثر دارد، کم است.
این به آن بستگی دارد که شما و طرفمقابلتان هر دو به توافق برسید و مسئولیتهایی که هر دو باید با آن روبهرو شوید را مشخص کرده باشید.
ازدواج مترادف با همیشگی است. قرار است تا پایان عمر با یک نفر باشید.
متاسفانه، فرهنگهای مدرن معنا و مفهوم آن را تغییر دادهاند زیرا هدف آن کمارزش شده است. کسانی را میبینیم که ظرف چند ماه ازدواج میکنند و بعد از چند سال از هم جدا میشوند، درحالیکه قرار است ازدواج تا پایان عمر باشد.
وقتی از دیدگاه واقعبینانه به ازدواج نگاه کنیم، باید مهمترین رابطه یک فرد در طول زندگیاش باشد. زن و شوهر باید بهترین دوستان یکدیگر باشند. یعنی تا پایان عمر عمیقترین و صمیمیترین لحظات را با کسی که دوستش دارید بگذرانید.
ازدواج یعنی زندگیتان را به فردی دیگر بدهید. یعنی دو نفر یکی شوید.
تصمیم به این عظمت باید قبل از وارد عمل شدن خیلی خوب بررسی شود. زیرا وقتی ازدواج کردید، تنها راه خروج از آن مرگ یا طلاق است و هر دوی آنها تصمیمات بسیار سختی هستند که زخمهای بدی بر جای میگذارند و این زخمها به طرز وحشتناکی زندگی افراد را تغییر میدهند.
ازدواج یعنی بدون نگاه کردن به عقب، رابطه را به بالاترین حد ممکن برسانید. به همین دلیل است که مدت زمان مناسب برای آشنایی قبل از ازدواج باید به خوبی در نظر گرفته شود.
اما این زمان تنها فاکتوری نیست که باید مدنظر قرار گیرد.
عوامل دیگر عبارتند از:
اعتماد میان دو طرف چه میزان است؟
سلامت رابطه
بالغ بودن دو طرف
امکانات اقتصادی
تایید اعضای خانواده دو طرف
همانطور که میبینید، فقط مدت زمان آشنایی قبل از ازدواج مهم نیست. باید ببینید چه زمان موقعیت و شرایط لازم برای رساندن رابطه به بالاترین حد ممکن فراهم میشود.
www.seemorgh.com/lifestyle